日常生活中如何有效的预防前列腺肥大

　　日常生活中如何有效的预防前列腺肥大？前列腺肥大又称前列腺增生，是中老年男性常见的泌尿生殖系统疾病。近年来前列腺肥大的发病有逐年增加的趋势，了解了预防前列腺肥大的方有助于杜绝前列腺肥大，下面就让我们看看郑州博大医院男科医生为我们介绍的日常生活中如何有效的预防前列腺肥大吧。
 

　　郑州博大泌尿外科医院泌尿外科医生指出：前列腺肥大是中老年男性的常见病，危害极大，让很多患者痛苦不堪，因此必须及早防治。日常生活中有效的预防前列腺肥大的方法主要有

　　1、多补充锌元素：前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

　　2、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

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　　3、防止受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　4、按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。

　　郑州博大泌尿外科医院泌尿外科温馨提醒：以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。